在您接近前往機場之前，抓住您的日程安排或您的日記，並標出接下來幾天要完成的工作。標記會議、航班、晚餐約會和截止日期。將任何停機時間留空。現在看看一個人在你的日子裡有沒有差距。
減壓。治療按摩肯定會放鬆和舒緩您的公司。您可以將自己沉浸在熱水浴缸或桑拿浴室或蒸汽淋浴中，以消除煩惱，即使是一個小時左右。疼痛也可以控制。
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少即是多。當您長期煩惱時，壓力越小越好。（這與需要幫助短期、情境性疼痛的人不同。）找一個感覺安全的按摩治療師，輕輕地工作，並且不需要在最初的一小時內解決所有的疼痛。知道您沒有深層組織按摩來放鬆，並且可以舒適地要求放鬆或“瑞典式”中風。這將比深層壓力提供更多幫助！
“好吧，我不希望他們以那個價格旅行按摩。” 我現在在想一個美味的菠蘿汁會變成一頓美味的晚餐。與 Woolies 倉庫的毒氣相比，它們可能已經成熟了。
為了進一步提升您的排毒和恢復活力的體驗，請多吃棕色大麻。糙米含有大量的B族維生素。您知道這些維生素可以減輕壓力嗎？糙米含有非常豐富的纖維，對腸胃系統非常有益，也有助於減少其他食物的攝入，讓您從纖維中獲得飽腹感。
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自我按摩會使身體完成一種叫做內啡肽的化學物質（快樂的天然藥物），很容易理解我們感到快樂。當我們快樂時，系統需求也快樂，使其更健康。這種快樂有助於身體減少焦慮，讓我們自然而然地減少抑鬱。
在按摩期間，無論您是否真的喜歡與 pt 交談，都可以選擇。如果您更喜歡安靜，您的治療師會跟隨您的原因。在整個水療中心，習慣性地使用您的“圖書館之聲”，或者平靜地說話。這些提示可以幫助您享受第一次水療之旅並避免任何輕微的尷尬。