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足球實時比分的休息時間為 25-40 秒,具體取決於您使用的級別。因此,運動員需要針對過程與休息的比例進行特定的訓練,4-5秒的工作,25-40秒的休息。比賽完全改為運動員,全天跑 100 分鐘,需要休息 2-4 分鐘,以保持一致的強度。與在比賽冠軍情況下訓練 5-10 碼並休息 25 秒並分別重複工作負荷 10-12 次的情況相比(這是任何成功系列的常規驅動)。看看效果?

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