每個人都吃，所以每個人對膳食都有自己的看法。但是，如果健康是目標，那麼單純的意見就不算數，時尚或多數統治也不行。大多數人認為，主要基於信譽良好的膳食金字塔的平均熟食簡直是一流的。有些人主要吃快餐。其他人提出素食主義（只吃植物性食物）或乳卵素食主義（植物生命加上牛奶和雞蛋）。還有一些獨特食品的支持者，包括新鮮果汁、大豆商品和長壽的熟穀物和大米。每個人都可以代表自己的理想提出論據。他們可以舉出擺脫混亂並長壽的人的例子。一些人爭論道德和倫理，包括那些說有情動物的存在不需要為了吃飯而犧牲的人。其他人則通過避免某些食物並使他人成聖的聖旨要求來設定他們的消費習慣。其他人只吃自己喜歡的東西，這對他們來說已經足夠好的判斷力了。
飲食觀念似乎對近乎虔誠的男人或女人產生了影響。人們對用餐感到警惕和熱情，不喜歡別人插手。但由於健康與我們吃進嘴裡的東西有著密切的關係，所以好奇、真誠的鏡像和改變的意願是有序的。很容易上當受騙，因為錯誤的食物選擇可能直到過期才產生完全的影響。營養甚至可能通過遺傳影響後代。在這方面，飯念也像宗教一樣，數百個宗門都可以自稱擁有現實。但他們都不希望害怕被反駁，因為在每個人都已經無用並早已進入來世之前，不會發生裁決。
框架的適應性非常強，可以嘗試並在任何給定的情況下生存。如果膳食是錯誤的，通常不會立即造成傷害。但隨後身體會變得混亂，超出其適應能力，導致疾病、退化和缺乏活力。不幸的是，迄今為止，此類結果已從減肥計劃中及時消除，導致他們很少了解其中的聯繫。因此，在訂閱關於什麼是真實消費或不真實消費的令人生畏的聲明之前，請務必小心。任何健身理念的真正檢驗都在遙遠的未來。那麼，我們最大的願望就是在我們將腿滑到餐桌底下之前，先在哲學上打好基礎。
我們如何發展健康的飲食理念並理清所有相互競爭的飲食想法？我將在這裡解釋一個完全簡單的戒律，它是如此便宜，以至於你甚至不想尋找證據。如果您不同意，請跟隨我並發現。就像一棵樹在基因上可以從土壤中吸收某些營養物質，獅子在基因上適應獵物而茁壯成長，鹿在基因上適應在花上覓食一樣，人們在基因上也適應某些形式的食物。
我們目前接觸到的大部分食物都是由農業/工業革命製成的，只佔人類基因記錄的一小部分。（再次參考 276 英里的時間線，其中只有幾英寸構成工業類飲食習慣。）經過基因適應人類食物的草藥應該早於它們。換句話說，人類怎麼可能比生存所需的食物更早地存在呢？在農業和任何食品加工方法之前，我們在生物學上絕對是先進的。這種方法將某些飲食原型人類吃的東西變成了正確的飲食計劃，因為這成為了負責顯著複雜的人類有機體的生命和改善的減肥計劃。這種飲食變成了環境，環境營養的子宮，如果你願意的話，
如果你回想這三個前提，從它們得出的合乎邏輯的結論是，對人們來說，最好的食物是他們可以按原樣吞食的食物，因為它是自然界決定的。我們的組織被設計成沐浴在源自草本植物膳食的食物營養中，而不是染料、防腐劑、合成物、營養豐富的貧瘠澱粉以及微妙的糖和油。不犯錯誤; 如果我們不按照這個原則吃飯，我們的身體就會一直處於缺乏、不平衡和毒素張揚的狀態。幾代人忽視這條戒律的最終結果是肥胖、持續的退行性疾病和我們消化方法的衰竭。